掌控情绪 掌控健康

智新超越夏令营 | 2014-12-19
摘要:虽然人类的情绪还有许多,但却都建立在这五种情绪的基础面上。为了从正面情绪中受益,我们需要学习掌控自己的情绪。

  清华大学夏令营小编发现,在很多时候,我们乐观、愉快,但是伤心愤怒的情绪也时常伴随着我们。这是日常生活中的家常便饭,我们早已习惯。有些时候,我们能控制它们,但有些时候,我们却对它无可奈何。那么,我们能学着去了解、去应对我们的情绪吗?

  专家认为我们能做到!而专家也建议我们要做到这一点。面对生活中的挫折,度过情绪的低气压,回到协调的生活,能给我们带来健康生活。情绪和人们赋予事件、事物、环境、人以及经验的意义密切相关,所以,情绪是可以掌控的。

  情绪与身体链

  我们都有着基本的情感需要,例如和人交往、对人表达。医学研究认为,情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。而痛苦、愤怒、恐惧、快乐以及爱这五种情绪,和身体是有着最直接的相关性。前三种情绪通常被认为“危险”的情绪,它们意味着发生会即将发生危险;而后两者则属于“愉快”的情绪,快乐和爱告诉我们,可以放松、享受,需要可以得到满足。

  当人们面对那些“危险”情绪时,如果不能及时缓解的话,很可能导致一个人产生绝望的意念,许多重大的疾病、癌症都与其相关。如果这些情绪困扰着你,那么相应地,你感受到快乐和爱的时候就非常少。

  掌控情绪

  虽然人类的情绪还有许多,但却都建立在这五种情绪的基础面上。为了从正面情绪中受益,我们需要学习掌控自己的情绪。这并不意味,你得生活在一个情绪真空环境里,掌控情绪意味着,你能时时为自己充电、拥有对自己、对生活、对世界的健康信念,让勇敢、容忍、同情这些信念,为我们带来更多的健康情绪和心态。

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