羽毛球是一个比较考验一个人的综合能力的运动，而且羽毛球也是一项强度极大的运动，在一场比较激烈的比赛中，一个人消耗的体能比一个足球运动员的还要打，比一个篮球运动员的大很多。所以如果一个羽毛球的运动员除了掌握技术的内容之外，还要把自己的身体素质提高上去，这样才能够制约技术一样的人。那么如果一个人的体能上不去会怎么样呢？奥林修斯夏令营的老师告诉大家，如果一个人的体能上不去，那么就会影响到自己学习羽毛球的各个方面，比如：影响到自己的身体，如果素质上不去，自己的身体就不能够适应这个羽毛球的比赛，也就会影响自己的水平的进步，还有就是会出现很多的伤病，最后就会因为自己的伤病太对不能参加羽毛球的比赛，甚至不能进行这项运动了。所以羽毛球是需要一个好的身体素质的。
好的身体素质不仅仅需要足够的耐力的训练，还要需要力量和爆发力的训练，一般专业的运动员在进行锻炼的时候，都是采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量的。因为这些地方都是在进行羽毛球的比赛的时候容易出现的伤病的地方，如果能够掌握好这样的训练，那么在加上一定的技术的练习，就能够赢得比赛。那么要是一个业余选手怎么样进行训练了，因为没有专业的训练器材，所以这个时候就要采用俯卧撑、仰卧起坐等方法来进行锻炼了，这样经过长期的锻炼也能够起到比较好的作用。如果你是一个业余的选手，那么奥林修斯夏令营的老师建议大家每周都要抽出一定的时间进行身体素质的训练，每次练习要最起码在半个小时以上。训练过程要围绕自己的弱点进行，比如自己的力量不行就要锻炼力量，自己的耐力不行就要着重锻炼自己的耐力。如果自己的腕力不够好，那么就锻炼自己的腕力。总之不管怎么样都要让自己比较薄弱的地方变的好起来，这样才能够在比赛的时候对方找不到自己的弱点。
除了上面应该说的身体素质的训练，还有就是羽毛球的技术的训练，这也训练也不是一朝一夕就能够学习好的。但是只要大家有一个比较稳定的心，只要每天都能够锻炼，进行训练等等，就一定能够掌握这个技术。而且在以后会打的越来越好了。