网球的力量和肌肉没有必然的联系。 网球的力量主要来源于大腿，屁股，腰，肩膀的转动。 上海运动夏令营指出提高挥拍速度，就必须提到转动速度。
准备早，引拍早，就可以获得比较大的肩部转动。 对方击球的同时，就可以准备了。 这个由涉及到恢复位置也要早。
击球点，通常在身体右前方，齐腰或略高于要。 你打球时间不长，不用太注重你的挥拍速度，你的击球点的问题只能靠不断的培养球感和脚步练习来解决。如果这两点解决不好，挥拍速度再快也不能打出高质量的回球。
首先是动作准确 初学不要盲目发力 动作合理第一 职业选手 也不是任何情况下都有很快速的挥拍速度的 在对手打过一个软球 或者底线互相对拉找机会的情况下 挥拍是很快的。 其他情况下， 挥拍快了并不一定是好事 所以 打球还是要注意节奏， 注意合理性。
网球的动作正确、熟练了就能适当的加大幅度提高速度。但这个是和个人的身体素质相辅相成的， 如果你的身体素质不够好， 还是现连连身体。