网球的主要基本技术要领主要包括握拍,握球,准备姿势,上海网球夏令营为大家整理一下网球发球基本要领。
一、握拍:一般选择大陆式握拍。
二、握球:一般握一个球时,用手指和手掌配合托住球;握两个球时,用拇指、食指和中指握住上面一球,用无名指和小手指夹住下面一个球。
三、准备姿势:双脚站立与肩同宽,重心在前脚,一只手握拍,另一只手持球并扶稳拍颈。前脚尖指向发球方网柱,后脚与底线平行。
四、重心向后移动同时向后拉拍和抛球:随着重心前-后-前移动的同时,两手也同时由下而上沿弧线运动。要求动作舒展、连贯,抛球要稳,并沿体侧直线上方抛出。
五、眼睛盯住球:即在抛球和击球时,一定要保证眼睛确实地盯着球,甚至可能看清球上的数字符号。
六、向上-向前-向下击球:球拍击球时的位置在身体右前上方,手臂肘部微屈,身体充分伸直,重心在前脚上,后脚鞋底面正对后拉网。在球拍触球过程中,要注意体会拍面向上-向前-向下三个运动过程。