1.近台；上海奥林修斯夏令营提出主要通过我们对对手的仔细观察，对来球的判断，提前站位，回球的时候我们应该注意落点和线路的变化，同时还应该保持一个较好的手感，才能将对手的劲度予以化解。
2.远台是在保证自己回球不失误的同时并且可以寻找机会予以反击，远台防守我们应该做到尽量将球回到对方底线的周围，同时带有手腕的摩擦变化，使对手不会有机会轻松的进行大力扣杀。当一有机会反击时，一定要注意到对手站位，以及反击的力度、摩擦和落点。上海奥林修斯体育运动夏令营认为如果你反击的时候没有观察对手的站位，让对手轻松回球，并且没有调动对手移动，一担你反击，特别是远台，自己重心肯定要大范围的移动，而对手可以轻松应对，在你还没有来的急重心恢复的时候，球已经落到你的台子上，还是很被动的。
总的来说防守反击时时你从防守反击开始就让自己变的主动起来，不要就反击了一下，没什么结果，那样没有什么意思，既然反击，就是要得分！