1、站在离篮框约三至四米的前方稍偏右处开端操练，用右手单手朝篮框方向运球向前。
2、最终一步用左脚踏出。
3、跨最终一步时，用双手抱球。
4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。
5、左手离开球，右臂单手持球向上彻底扩展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。奥林修斯夏令营小编提示刚开始操练时用你习惯用的手上篮，等动作娴熟后再操练用另一只手上篮。如果你感到运球傍边很难把握起跳点或调整最终 一步，能够先操练原地的上步、起跳、投篮，娴熟今后再从运球开始。