奥林修斯夏令营提示强化自个的防守以达滴水不漏的地步是变成高手的必备条件。反应、判别、速度、体力与球感都不可或缺。准备防卫时脚後跟虚提，领会重心在於臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵活性。平常多找人接杀球，杀球接得好已可达能手境地。操练办法叫人由不一样方位杀球，自个试着挡往四个角。
奥林修斯夏令营提示强化自个的防守以达滴水不漏的地步是变成高手的必备条件。反应、判别、速度、体力与球感都不可或缺。准备防卫时脚後跟虚提，领会重心在於臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵活性。平常多找人接杀球，杀球接得好已可达能手境地。操练办法叫人由不一样方位杀球，自个试着挡往四个角。