有的家长觉得自己还在备考特别辛苦，每顿饭都是大鱼大肉的，还有的家长现在已经开始为孩子买中考的肉类食品了，其实这是不对的，因为过多的肉类会给孩子的肠胃增加很多的负担，不利于大脑的供血，容易让孩子在考场上思路堵塞，发挥不出真实的水平。
专家们建议，中考期间，孩子的饮食要荤素搭配，不要过分的偏重肉食，每天补充一些蔬菜，让孩子晚上吃一些水果，都可以帮助孩子添加足够的营养，在考场上更好的发挥。
家庭食谱的变化也不要太大，平时吃什么食物，在中考的时候也应该吃什么食物，如果食谱变化的太大，孩子可以不适应，造成拉肚子等情况，反而会影响孩子考试。
那么很多家长就问了，到底让孩子吃些什么食物好呢，其实，经过梦想北大夏令营的老师多年的研究发现，给孩子补充一些含碘的实务很好，可以缓解心理紧张，可以选择海带，紫菜，虾仁等海产品，但是要注意有过敏现象的慎用。