让孩子们加强独立能力,北京小学生军事夏令营拓展活动会消除语言恐惧从而提升学习水平,训练他们在人际关系上的接触及沟通,为将来踏出社会奠下巩固基础。当然不得不说的是勇气也一个人最重要的品质。在生活中,孩子们难免面对各种各样的恐惧,可以人们也发现恐惧感是通过社会学习过程“学”来的,与勇敢者在一起有助克服恐惧感。此外,下列5种方法也能让人变勇敢。
1.敢于接受批评。
我们最大的敌人其实是自己,勇于让自己接受批评和经受失败的考验,能提升勇气,克服恐惧感。
2.反复面对害怕的东西。
消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为认知疗法,能逐步降低恐惧感。比如,害怕在大庭广众面前讲话,可先在同事、朋友面前说话,慢慢鼓起勇气面对更多人。
3.想象战胜恐惧的场面。
运动员在比赛前充满对失败的恐惧,如果想象赛后获胜的场面,给自己积极心理暗示,就能应对竞技压力,更可能在比赛中获胜。
4.设法减轻压力。
压力和恐惧是“双胞胎”。压力通常源于想象中的身体或情绪威胁,如无法在规定的期限内完成任务,或担心自己会失败。压力让人们产生消极情绪,如焦虑、抑郁,消极情绪反过来又会助长恐惧感。运动和冥想能缓解压力,让人鼓起勇气。