酸奶搭配水果是很多姑娘喜欢的吃法，既能美肤又能瘦身，早安中国减肥训练营下面为大家推荐“蓝莓酸奶”的简易制作法：
减肥最适合选购的酸奶
若想购买适合减肥的“纯天然”的酸奶，可以选择那些无增稠剂、无糖、无香精、无甜味剂的品种，它们才是减肥真正的帮手！而市面上常见的“活乳酸菌饮料”和酸奶不是一类产品，它们奶少水多，主要好处是提供大量活乳酸菌。
如果消费者并不想要乳酸菌，而是打算增加蛋白质、钙和各种维生素，那就不值得买这类产品了。因为活乳酸菌饮料中的蛋白质和钙含量最多只有普通酸奶的三分之一，糖分又超高，还不如直接喝普通酸奶。
酸奶减肥法的原则
减肥的关键在每天摄取的总热量上，一般来说，当吃进去的热量比消耗的热量少时，体重就能逐渐变轻。如果每餐增加酸奶的摄入，就要减少其他食物的摄取，控制好总热量即可。
酸奶混搭美味水果 变身神级减肥食物
1.将新鲜蓝莓洗净压碎（不用很细腻）。
2.加入酸奶一起吃，原本有些酸涩的蓝莓口感就会得到改善。
控制热量+增加运动消耗+选择正确的食物，在今夏到来之际，你也可以健康瘦下来！