早安中国减肥训练营小编发现,如今现在随着生活水平的提高,诸多青少年饮食不规律,而成为了一个个的小胖墩,这些都已经引起了高度重视。那么青少年减肥该如何下手呢?可以通过一些青少年爱做的趣味运动实现减肥!
踢毽健身并不非要求技术,但要心到、眼到、脚到,精神高度集中。不过,全身肌肉要放松,特别是大腿和髋关节,太紧绷容易拉伤。踢毽对鞋要求很高,要穿弹性、透气性好、稍微厚一点的运动鞋,否则毽子砸在脚关节上力量很大,容易受伤。
温馨提示:如果你是属于体重过重的青少年,那么最好不要使用跳绳运动或是踢毽运动,可以选择一些相对于比较缓慢的小强度运动例如慢跑。