环球雅思国际夏令营支招暑期游学防暑妙招

环球雅思国际游学夏令营 | 2016-04-11
摘要: 学生出国游学一般都会在暑假期间,时间长可以让行程更丰富一些,但是暑假正值炎热夏季,大家在户外活动一定要注意防暑降温,环球雅思国际夏令营下面为大家推荐几个妙招: 1、
    学生出国游学一般都会在暑假期间,时间长可以让行程更丰富一些,但是暑假正值炎热夏季,大家在户外活动一定要注意防暑降温,环球雅思国际夏令营下面为大家推荐几个妙招:
    1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
    2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
    3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
    4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
    5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
    6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
    7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
    8、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
    9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
    10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

上一篇:环球雅思国际夏令营让孩子深度体验海外课堂

下一篇:环球雅思国际游学夏令营的优势有哪些?

全国咨询热线:400-688-0688
首页
课程分类
咨询
免费电话
我的