1.学会如何积极应对遇挫折利用这件事情来挑战孩子的下意识行为，除去马虎的想法。这部分的过程包括寻找相反的证据。另一种教会孩子积极思考的方法是帮助他看清楚不好的事情不会真的和想的那么糟糕或是没有不利的结果。生活中仅有少数的一些事具有摧毁性，这些才是我们担心害怕的，否则的话我们就把无关紧要的事情从我们的大脑中驱逐出去。
2.学会积极的思考自身孩子们从你那所听到的看到的将会直接指引你的生活，和人们交流产生的影响远比你试着要“教给”他们的作用更明显。你可以为你的孩子树立一个积极的榜样，通过用你自己的思考方式纳入乐观的精神技巧。这并不容易，也不是一夜就能悟透。但是只要有耐心，几乎每个人都能学会用不同的方法思考生活大事。
3.在思考和感受中存在联系你能够做到最容易的方法就是大声的说出关于在逆境中的创造力和消极的情绪。
4.玩一种名为“捕捉灵感”的游戏这会帮助孩子学会辨别出在他或她脑海中奇怪的想法，在那个时候他们感觉最糟糕。尽管这些想法几乎得不到注意，却能很影响心情和行为。
5.学会如何评判无意识想法这就意味这承认对自己说的事并不需要很精确。举个例子，你的孩子考的不好，他可能就会对自己说，自己是一个失败者，他并没有和其他的小孩一样聪明，他再也不能在学校当佼佼者了。这些自我反省的话并不准确，但在那种情形下无意识产生。
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