在介绍站桩之前，先来说说这个时代，孩子们的生活和饮食习惯。随着物质水平的提高，很多孩子不缺吃，不缺喝，却缺健康。
为什么呢？除了缺乏运动之外，很多孩子遇到好吃的就吃到撑得无法再撑，不好吃的爽性不吃，正餐不好好吃，零食却不断嘴。喜欢喝冰冻饮料，喝碳酸饮料，这样的饮食习惯，会招致孩子的肠胃功用降低。还有许多家长给孩子吃太多营养品，会使过多的高蛋白、高糖类物质积存在孩子肚子里，孩子消化不了，会引起肠子活动不正常，形成肠痉挛、肚子肿痛，也会给肠胃添加担负。
这些不良习惯，都会导致孩子体质偏寒性，阳气流失，免疫力变低，经常发烧感冒，另外，正气不足，肠胃长期油腻积食，代谢变慢，更多气血要集中在肠胃帮助代谢，也会导致脑供血不足，心情不畅，头脑昏沉，注意力很难集中，弯腰驼背，思维迟缓，脾气暴躁，甚至还严重影响了学习成绩和亲子关系。
不管是大人还是小孩，所谓的养生其实都是在养阳气。
阳气有多重要，《黄帝内经》讲：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。孩子阳气足，抵抗力才会强，阳气不足的孩子，就容易有一点风吹草动就感冒生病，生长发育也比较缓慢。 也可以简单地说，我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，孩子不良的生活饮食习惯等于是经常像五脏借能量，那么帮助孩子成长的能量就少了。
这时候，对孩子帮助最快，最好的方法，就是站桩了。相当于手机电量不足的时候，赶紧及时充电，电源在哪呢？就是在站桩时，连接宇宙天地之间的正气，补充对身体最重要的元气!
站桩是一个非常行之有效的方法，如果能长期坚持下去的话效用更大。从古至今，被各门各派所广泛采用。武术的，健身的，养生的，修道的，都无一例外的把站桩纳入自己的锻炼体系。各门各派又由于自己的理念、目的、方法的不同，使站桩繁衍出各种各样的练法，所产生的效果（结果）也是千差万别。同时，各门各派也形成有自己独到的心得和诀窍，以达到不同的锻炼目的。所谓“未习拳，先蹲三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说。
孩子练习站桩，还可以帮助身体疏通经络，排出病毒。这点比节食和运动更重要。因为，人体最大的排毒通道是肛门和尿道口。80％病毒是靠大小便排出体外的。站桩通畅大小便的效果最好。有些老中医，对待一些经常感冒发烧或便秘的孩子，经常用的方法就是让他们站桩。让这类孩子站累了就坐下歇息，歇息好了继续站，直到他们拉大便了或不拉稀了。站桩就是如此神奇，便秘的人，反复站桩就拉出大便了，拉稀的人，反复站桩就不拉稀了。而且，站桩是以补肾而闻名于世，所以，反复站桩的人，他就肾功能好而小便通畅健康。孩子们大小便好了，自然就百病不生了。
我们以前带过的学生中，有的孩子在站桩之前，班级语文平均成绩是全年级倒数第一，数学平均成绩是年级倒数第五。但那个孩子在每天坚持站桩半年后，语文平均成绩就上升到全校第一名，数学平均成绩上升到年级第二十名。学校举办经典背诵比赛，孩子班级荣获第一名。这是因为，肾主脑，肾脏越好越聪明，站桩补肾效果好，所以，孩子在站桩以后，身体各部分机能得到更好的保健，人也越变越聪明，思维也比以前更加清晰敏捷。
另外，站桩还会令身体体温升高和出汗，所以，需要靠出汗排的毒素也排出去了。但站桩只能出微汗，所以，站桩不能取代日常运动出汗的功效。慧觉醒的课程是根据孩子们的身心结构和运作原理环环相扣设计的，比如站桩，经络操，禅动功，易筋经，还有思维训练，心智成长等等课程，这些课程，都是相辅相成的，让孩子们从身到心，到灵性层面，更加能疗愈身心，越变越聪明，越变越优秀。
夏天到了，慧觉醒再给家长们一个善意的建议，天气热，孩子们喜欢吃冷饮，而夏天是一年中最好的培植阳气驱寒排湿的的季节，建议少让孩子吃冷饮，多运动多流汗，把孩子体内寒气排出去。还有，被中医判断为积食发烧的孩子，可让孩子大幅度减少饭量。让孩子完全健康后再恢复正常饭量。