哈林秀王练习手腕力量

    哈林秀王小编总结了一些与篮球高手的建议：

    1.单独去练手腕得力量不好练啊 要先将大臂的力量练好啊 腕力自然就上去了。

    2.练手腕的力量主要是做哑铃，站立，双手各持一个适重哑铃下垂，手心向前，手臂保持不动，手腕向上弯举！还有手臂力量就是做杠铃弯举，这样效果才好！

    3.实心球，软的，里面是沙吧，两个人模仿传球，投篮的动作对练，多用腕来感受球，一个月之后效果让你惊奇

    4.空心俯卧撑；哑铃卷动；直臂投篮。

    哈林秀王篮球夏令营在线报名>>