哈林秀王在传统意义上，将抢篮板球分为“判断抢位、起跳、抢球及得球后衔接动作”等几个环节。 抢位：就要跟据投篮者出手的位置、角度、用力大小等具体情况，迅速抢占篮板球可能会出现的最佳位置。 起跳：单、双脚跳；原地、行进间跳、冲跳等。 得球后动作：在保护好球的前提下尽可能快地发出一传或快速二次进攻。
