第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手去投篮，但是力量是从脚前掌发起的，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递到手指尖把篮球投出。力量的整个的传递应该为一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂跟前臂呈90度，而手腕后伸也跟前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使得篮球产生下旋，碰到篮板或是篮框不会产生很大的反弹。还应该让手跟篮球接触的时间尽量长(即随球的动作时间长)，这样就有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。北京篮球夏令营在线报名>>