作为篮球比赛中常见的一种防守技巧，北京篮球夏令营认为盖帽是集实用以及观赏性为一体的防守方式。它的概念就是指在进攻的一方准备进行投篮，或者是已经完成篮球出手的一刹那之间，防守队员对皮球进行了拍飞或者是盖飞的一个防守动作，可以说是一个防守过程的终结方式之一。其主要的能力就是干扰或阻止进攻球员的投篮。而现在在青少年的篮球教育当中，盖帽已经不再是专属于中锋类型球员的防守技巧了，可以说所有类型的篮球学员，都需要进行这种防守技巧的训练。
一，掌握标准的防守动作
盖帽技巧的使用往往是处于一个攻防节奏比较快的情况下，单纯的站立进行盖帽的情况在现代篮球的比赛中很少出现。不过虽然节奏很快，但是正确的盖帽姿势，学员们在训练时还是必须能够掌握。首先就是保证重心下降，同时将双臂伸直，尽量贴住即将起跳， 或者是投篮的队员，进行防守，伺机盖帽。
二，掌握起跳的时机
能够顺利完成盖帽动作，最为重要的就是对于进攻球员投篮的时机判断，以及投篮的方式判断。其中时机是比较重要的，很多身材发育较好的学员，在盖帽的训练上不见成效，就是因为对于起跳时机的掌握能力较差。
了解对手投篮的习惯，以及根据对手在投篮时的动作，这都可以帮助学员对投篮的时机进行预判，从而找到最佳的起跳时机。
其次，对于对手投篮的方式，学员在进行盖帽准备时也得了解清楚，因为有些投篮方式，如勾手，后仰跳投，是很难被防守队员用盖帽技巧，进行封堵的。