肥胖者最痛苦的并不是要怎么才可以减肥，不是减肥过程中的种种辛酸，也不是要药费过多的时间和金钱，而是在你成功减肥之后居然反弹了。体重反弹最让我们头痛，每一个人通过自己的努力瘦下来之后都不愿看到这样的效果……为了让你自己可以快速减肥不反弹，那要怎么做呢？
童烁减肥夏令营认为可以把成功减肥作为一个分界点。然后把成功之前所以做的，以及成功之后所以做的一些计划全部都列出来。只要在这两个方面作好充分的准备，那你必然可以做到减肥不反弹。
断食减肥方法不可取，这一种方法虽然是可以瘦身，但它并不是一个健康的方法。对体内的分泌造成紊乱，不利于身体的健康。同时，采用这一个方法瘦身的肥胖者通常在停止使用断食后的一段时间就会反弹了。
无论你采用哪一个方法把体重减下来之后，这并不代表你的减肥生涯就此结束。我们还要做的就是保持自己的身材，所以很多的女生把减肥瘦身当成是自己一生的事业。
保持良好的习惯可以让你减肥不反弹。不要暴饮暴食、零食不要随意吃，高脂肪，高热量的食物少吃；此外，还应该要定期去做一些运动。在饮食方面也应该是以瘦身为目的，不要每一餐都是有可能导致你肥胖的食物。
在减肥成功之后，我们虽然并不用像肥胖时那么辛苦，但也不可以放纵自己，要时刻保持一种警惕的心态，这样才可以让你长期保持苗条的身材而不用担心减肥反弹的问题。