2016这个迷人的夏天，让我们在运动中塑造完美身材，其实打羽毛球也是一种全身性的有氧减肥运动，如果还想知道打羽毛球更多的好处，可以来看看童烁运动减肥夏令营小编给大家的介绍，让你明白打羽毛球有多好。
打羽毛的好处：
1、减肥
打羽毛球是一种有氧减肥运动，如果可以长期坚持，就可以增强肺活量，加快脂肪燃烧的速度，起到减肥瘦身的效果，所以，夏季大家可以选择打羽毛球来减肥。
2、健身塑性
打羽毛球可以健身还能塑形，一般打羽毛球的运动员身材都很好，肌肉也很均匀，这些人都是打羽毛锻炼出来的，因为再打羽毛球的时候不但可以运动手臂，全身都能锻炼，所以，可以调整身体的肌肉，达到健身塑形的效果。
3、锻炼心脑血管系统
因为打羽毛球是全身性的有氧减肥运动，并且在打羽毛球的时候要做各种运动，全身都会得到锻炼，运动强度相对比较大，对心脏可以很好的锻炼，可以增强心脑血管系统，对身体健康很有好处。
4、灵活身体的关节
在打羽毛球的过程中，可以活动全身，手腕、膝盖等关节都可以得到很好的锻炼，这样就可以灵活身体的关节，还有局部减肥的效果。
5、锻炼好眼力
打羽毛球很简单，也很容易学会，场地不需要太大，可以随便找一块空地，最好能在健身房，在打羽毛球的时候要随时注意击打过来的羽毛球，要对准位置再打，在这时可以促进眼部血液快速循环，还可以改善眼部的疲劳，坚持练习就可以锻炼好眼力。
打羽毛球奇特吧，效果更是不用说，所以，想用有氧减肥运动减肥的同胞们，打羽毛是种不错的选择哦!
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