健身房的教练说，健胸运动是以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，这样可以锻炼胸前的肌肉的线条，还能让乳房更加坚挺结实。暑期减肥夏令营告诉您：
健康减肥运动一：
首先要抬头挺胸站立，把两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，双手手臂伸直平举在胸前，与肩保持水平，然后把双臂向左右两侧水平移动拉开，接着再返回到原来的姿势，重复做这个动作5次。
健康减肥运动二：
在空腹的时候仰卧在床上，双腿自然伸直，然后深吸一口气把双腿膝盖向上屈起，用双手抱住双腿让大腿尽量贴紧腹部，保持这个动作几秒后放松双腿，恢复到原来的位置，重复做这个动作5次。