暑期减肥夏令营小编告诉您：
1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实的基础。
2、加强心脏功能，对心血管是大有好处的，能够调动全身60%~70%的肌肉运动。
3、改善静脉血液的流通。
4、燃脂，控制体重。大约在跑40分钟之后，体内储存的脂肪就开始消耗，其后的每小时消耗可达400~800卡。
5、慢跑能够塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。
6、改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。
7、放松身心，愉悦精神。均匀的呼吸能够对抗紧张情绪，若长时间坚持慢跑，就会促进大脑去分泌一种类似于吗啡的物质，使你精神是兴奋愉快。