1. 蹲马步，重心放低，手张开~或许有些人还不知道，人手张开的臂展，其实比自己的身高还长。
2. 飞人体育夏令营提醒眼睛盯着对手的肩膀及胸膛（因为那里不能做假动作，别想歪）。如果他手上有球，那也要注意他手上的球，如果没球，那就看好人就OK了，不要想着去看球或抢球。
3. 对手没在运球时，逼上去，并且用随便一只手在他的球附近挥来挥去，一方面伺机拍掉球，一方面干扰他。
4. 对手球若拿着不动，不要怀疑，马上一掌打下去（是打球，不是手！）！！！ 打不掉就死命抓住，制造争球。
5. 如果是对到射手，记得手一定要放在他的投篮路线上，这样他球一拿起来，很容易就可以拍掉，阻止他投篮。
6. 另外，如果知道自己盖不到或拍不到球，那可以将双掌合起来，去遮投篮者的视线，虽然有点XX,不过效果一流。
7. 要犯规就要犯狠一点，不要让持球者有小帐加一 加 1 的机会，不过要小心裁判尺度，不要被吹蓄意或技术犯规。
8. 最重要的一点！ 防守是用身体和脚步防守，手的是其次，除非脚步跟不上，身体也挡不住了，并且前方没有其它防守者了，那再用手，把球狠狠的拍掉。
9. 如果持球者动作很大，如挥轴，肩膀顶等…绝对不要放过机会制造他的进攻犯规。
10. 好的防守不一定要盖火锅或抢断球，好的防守是能够有效降低对手得分，或者令他很难接到球也很难出手投篮。干扰，就是防守！