飞人体育夏令营介绍，在篮球场上，3秒区就是禁区。
3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面划出的区域，在这个区域内，当进攻方开始半场控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒，否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。
1.某队控球时，进攻队员不得在罚球线远边和端线并向场外延伸4英尺‘想象’之间的罚球区域内停留超过3秒。
2.允许在此区域内不到3秒的队员在世界范围内秒结束时做投篮动作。在这种情况下，当他以连续运动奔向球篮时，3秒计算不继续。如果连续运动停止，先前的3秒计算继续。
3.进攻队在前场控球之前，3秒计算不开始。
如果A队球员在3秒区内犯规，裁判会将球判给B队，并让对方在罚球线延长部分的边线处掷球入界。
3秒的计算方式是当进攻队在前场控球时开始计算的。并且，任何位于16英尺区域或端线向外延伸4英尺的区域内的防守队员，必须在3秒内积极地防守对方球员。积极地防守意味着在进攻队员臂长之内并处在防守位置中。
当然，任何防守队员可看守任何进攻队员。防守队员可夹击进攻队员。
那么，什么情况下防守3秒的计算中止呢？
[1]出现投篮尝试。
[2]丧失球队控球。
[3]防守队员正在积极地防守一名对方球员。
[4]防守队员完全离开16英尺范围。
如果防守队员正防守一名持球球员，他可落位于16英尺区域内。这个防守队员不需要处在积极的防守‘手臂距离’位置。
如果另一防守队员积极地防守持球球员，最初的防守队员必须积极的防守一名对方球员或退出16英尺范围。一旦进攻球员传球，防守队员必须积极地防守一名对方球员或退出16英尺区域。