孩子学习网球的讲究

超越网球夏令营 | 2016-05-19
摘要:少儿网球训练会受年龄、训练年限及运动水平逐渐提高而发生变化

    一项长期运动爱好可以奠定一个人的生活基调,相信打网球的你也会培养孩子对网球的兴趣,但是少儿成长的每个年龄段之间也是存在着差异,少儿网球训练会受年龄、训练年限及运动水平逐渐提高而发生变化。网球夏令营小编带你看一下你的训练进展到哪一个阶段了吧。
    1.选材阶段
    网球运动是一项具有力量耐力与速度耐力综合要求的项目。由于场地的大,球拍重,比赛持续时间长,球性的变化突然性强。而且目前大多是在室外训练,风吹日 晒。对一般素质的儿童来说很难承受,选材时不但要注意到小选手们的生理发展,接受能力,协调性和球感的基本条件。而且还要注意到他们是否能吃苦,是否有承 受体力于精神压力的素质。因此,首先着手从儿童中选拔天赋素质和能力好的苗子,而且还要肯吃苦。一般儿童对网球是怎样一种运动概念不清,所以先让他们熟悉 网球,场地的环境。做一些球类活动的游戏,提高儿童的兴趣。以后在逐渐加多加大的少儿网球运动的初级基本技术训练中,对学员进行考察和选拔。经过分段筛 选,逐渐保留一批较固定的学员再进行系统的少儿网球初级基本技术训练。
    2.短式网球启蒙训练
    5到9岁的儿童处于孩童发育时期,身体形态,技能,素质等基本运动要素与成年人有较大差异。一般网球场,网球拍,网球重量及求速等都是为成年人设计的。而 国际网坛发展的大趋势是“启蒙小、成才早”,所以针对少年儿童身心发育的特点,依循网球运动的原理而产生了一种儿童网球运动,即短式网球。这项运动非常适 合5至10岁少年儿童的生理特点,是对儿童进行网球启蒙教育的有效方法和手段。这个阶段的训练主要是让孩子不断地接触球熟悉球的弹性,以求对网球先有一种 最初级的感性认识和手感意识。
    3.过渡期基本功训练
    这个阶段的年龄段一般为10到14岁。有了正,反拍动作的基本概念,然后要求他们击球合理化。击球点和击球时间的准确性进行训练。以及学员在训练过程中出 现的问题和技术动作的毛病要进行细致的纠正和巩固正确技术动作。这个阶段主要要加强步法训练,对于几种网球步法要反复训练。主要学习的技术动作就是封闭式 的击球步法,要求学员不仅能移动中击好教练抛来的球。而且还要学员能够击好场地球。这个阶段的中期可以教授学员开放式的步法击球,这是在封闭式击球提高了 的基础上进行的。而这个阶段的末期可以进行发球技术的学习,然后在训练中可以进行小规模的比赛练习。让学员在比赛中学会思考和总结技术的掌握情况和自己的 优缺点,并针对自己的缺点进行改正。还要让学员经常观看比赛录象,让他们模仿职业运动员的动作。
    4.正规网球初级训练
    这个阶段就是14岁以后的年龄段了。这个阶段的少儿具备了一定的自治能力,对于自己的行为也会进行思考和总结了。所以对于技术动作要求学员能够在掌握的基 础上明白技术的原理。这个阶段的训练基本上就是所有的技术都要学习:高压球,放小球,网前截击,削球等都要学习。开始趋向与正规的网球训练,而且还要经常 的进行比赛对抗练习。练习当中不仅要合理利用技术还要合理运用战术。在比赛中不断的提高自己的技战术。比赛后还要进行总结,并让学员通过自己的途径比如上 网观看或者书籍阅览中学习技术,进一步提高自己。训练中有目的的进行练习。

上一篇:初学者练习手感的方法

下一篇:2021上海超越俱乐部夏令营怎么样?

全国咨询热线:400-688-0688
首页
课程分类
咨询
免费电话
我的