军训夏令营提示按摩穴道能够防止失眠，从医学的视点来讲，睡觉与精神科和神经科有着密不可分的联系。从本身领会视点来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状况不佳时，说不定按摩穴道是一种好办法。
八一军旅夏令营认为穴道的功效并没有被西方医学所证明，在中医学上有“针灸影响疗法”，该办法与其说是治疗，倒不如说穴道的影响和按摩可使表现减轻。试试看未尝不可。
有助睡觉的穴道：
天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心境平静下来，简单入睡了。
鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部，用两个大拇指均匀按压此穴，消除烦躁不安，带来心态安定的睡觉。
膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和（腰部以下）寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。
关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。
百会：百会穴位在头顶部（两耳连线的头中央处）。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。
有些患服用中药后睡眠变得很好。但是，每个患者的症状是不一样的，一定要到正规医院的专科门诊去看，请医生给自己开好适合自己的药方，而不要自己随便找点药服，否则弄不好会出问题的。