如何让孩子告别可怕的自卑呢?

八一军事夏令营 | 2015-03-31
摘要:其实参加军事拓展夏令营,最主要除了增加自己的体魄,还就是增强自己内在的自信心。北京军事夏令营小编给大家整理了一些关于如何告别自卑的方法。

    
    其实参加军事拓展夏令营,最主要除了增加自己的体魄,还就是增强自己内在的自信心。北京军事夏令营小编给大家整理了一些关于如何告别自卑的方法。
    (1)停止批评和责难自己。
    《肯定自己,欣赏自己》一书的作者克莱基荷芬解释的,一个会不断苛责自已,说丧气话的人,通常都是对自己不够肯定的人。你要对自己温柔点,并停止猛烈的批评,这是你建立自信的第一步,北京军事夏令营建议,你可以拿纸笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,因为这样的责骂是否对自己有好处。
    老实说,当然是没有好处,因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部份,告诉自己做得有多好。
    (2)学习积极正面的自我对话。
    我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。
    写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。
    (3)每天问自己两个问题:「我的人生有什么是好的?」、「还有什么事可以做?」
    心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议,从这两个问题启发自己更有创意的对话,找到自己的价值,才能更肯定自我。
    (4)停止和别人比较,珍惜自己所拥有的。
    别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿枝笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。
      

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