北京军事夏令营认为当诊治失眠症的人时，常可发现这样的现象，即对自个毫无决心的人很多。有些人说不定对末能到达所追求的自我而对自个抱有一种讨厌的感受。但是，如让旁人说来，底子就不像本人所以为的那样大得不得了的疑问。但是，其本人却变成潜在意识复合体的硬块，无法击破其外壳，无论什么事总与别人比较，而一比又总以为自个不如旁人，常常问心有愧，但是又始终冲不破这种精神枷锁，大概是价值观如铁板似地牢不可变。
小学生军事夏令营小编觉得睡觉也相同，每天都以为“今日也要失眠了”、“说不定仍是睡欠好”，简直成了心病，很快地就变成真实的失眠者。假设反过来暗示“今日准能甜美地睡一觉”的话，又将会怎么？
总之，将与个人自信密切有关的事情变为语言试试，换言之，就是心理训练。如果，某一天即使末能睡好，也不要烦恼，吐吐舌头说一声“明天准能睡好”也就可以了。这是无需优等生也会做的。
给自己松压的自我暗示才是导向快速睡眠的第一步。