1、首次慢动。
开动大脑机器也就像开车一样，起动时，要先点火（提供动力），再挂上低速档起步低速运行一段时间后再提速。孩子习惯养成，起初行动要慢一些动作要小一些，不要急于提速。例如培养孩子写日记习惯，第一次只写三两句话就可以；培养孩子学英语习惯，第一次只记忆一两个单词就可以；培养孩子长跑习惯，第一次跑200米就行了。凡事不要一开始就急求成，因为那样孩子就会因为有为难情绪而失去信心。部队夏令营>>>
2、逐渐加速。
有首次慢动，慢慢就可逐渐加速了。每篇日记的长度增加一两句，每天记忆的英语单词增加一两个，每天长跑距离增加了几十米。这样，孩子会觉得在慢动基础上增加这点运动量可以接受，不知不觉之间，大脑这部汽车比以前运动得快。
3、宁慢勿断。
遇到特殊情况，如意外任务啦，身体有点小病啦，等等，也要去鼓励孩子不要轻易中断停止，只要站直了，就别趴下。只要还能坚持，就别停下。身体有小病时，跑不了就一步一步走下来。只要做了，就比停下来强。
4、控制时空。
有了一点行动，并逐渐增加了行动的速度，孩子就会品尝到一点做事的快乐。要进一步培养习惯，就要制定比较全面的计划，增强孩子对自我行动的时间和空间的控制能力。从时间上，和孩子商定从早到晚的行动计划，什么时间跑步，什么时间上学，什么时间看课外书，什么时间看电视，各用多少分钟，使孩子每年、每月、每天的时间安排都井井有条。从空间上说，要使孩子处于能够把握自己的环境，譬如歌厅、舞厅、游戏厅这些地方，孩子一旦进去，就容易失去控制，不由自主地放弃好习惯。注意定计划的时候，任务指标不要定得过高，要使孩子觉得稍加努力便可达到。
5、进入轨道。
孩子按计划行动起来了，逐渐提高了学习效率，每天定时定量地锻炼、预习、做题、背单词、写日记，看课外书。到了某段时间就自觉地去做某事。遇到特殊情况少做一点，做慢一点，但不停下。按照这样的计划不停地做下去，惯性就越来越大，就像列车在轨道上行驶，甚至像卫星进入了轨道，就不会再走走停停了。
进入轨道之后需要防止两种情况：一是外部干扰，二是内部故障。对外界不良的引诱要及时排除，对内部故障要及时检修。
一个养成学习习惯的孩子，不用别人说，他会自觉学习。如果外人强迫他停止学习，去打游戏机，他会觉得不习惯，甚至厌烦别人的打扰。一个懒散惯了的孩子，别人不提醒他去学习，他总是懒得动，家长老师逼得没办法了，才学一会儿；一没人督促，立即又不学了。部队夏令营>>>