生活饮用水安全小常识了解吗

八一军旅夏令营 | 2014-12-18
摘要:人的生活离不开水。成人体内水分大约占60%左右,如果水分减少到原本体重的20%,人就无法存活。

人的生活离不开水。成人体内水分大约占60%左右,如果水分减少到原本体重的20%,人就无法存活。人要维持生命,每天需从食物中摄入大约2升水,学会科学喝水才可以帮助我们健康长寿。
下面八一军旅夏令营为大家介绍生活中常有的不良饮水习惯:
一、每日饮水量不足。有 人认为不渴就可以不喝水,其实,人体内细胞一直进行代谢、排除废物、散发热量都会让水分损失,因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足 时,身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高,若这时水分补充没及时,细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时想喝水,表明体内失 水已经严重,因此我们该养成随时主动饮水的习惯。
二、饮料水等同于饮用水。许多 人不爱喝水,而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实饮料不能代替饮水,饮料不但容易造成厌食与厌水,长期下去会造成营养缺乏症,而饮用过多酸性饮料会 使机体血液呈酸性,不利于血液循环,且肌肉内乳酸堆积多,容易产生疲劳感,进而导致机体免疫力下降,并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。
三、生饮自来水。一些人错误地认为生饮自来水有营养,尤其是在夏天喜欢图方便,对着自来水龙头拧开就喝,很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。
四、经常饮用纯净水。纯 净水是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水,几乎不含有任何杂质和微量元素,作为日常饮用水,它的价位较高,难以适应人们的生活需要。另外,长期饮用不含 有任何养分的纯净水,可能会由于各种元素缺乏导致疾病,轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力,重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等。
五、长期喝千滚水。我 们提倡喝开水,但反对长期喝千滚水。在炉上沸腾了很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高,长 期饮这种水会干扰人的胃肠功能,导致腹泻、腹胀,而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧,并引起神经、泌尿和造血系统病变。

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