军人形象训练：
（一）军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪；
（一）洗手操，眼保健操，修剪指甲等；
（二）学会沟通与基本人际交往，过集体生活，战友互动，珍惜友谊。
军事基础训练：
（一）立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕。
（二）三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）；
（三）紧急集合训练。
特色科目训练：
（一）三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、蹲相）；
（二）旗语用旗子表达各种军事战斗信号；
军事技能训练：
（三）格斗技巧；
（四）匕首操、女子防身术；
基础军事会操：学员分连队进行基础军事会操，激发学员斗志，团队荣誉感，让学员深切感受到自己已经是一个战士，肩负责任与荣誉
模块二：
体能测试：入营测试各项体能，针对性安排训练强度。
高空挑战——高空断桥：锻炼营员挑战自我、克服恐惧。
趣味团队军事游戏：拔河比赛，支援前线，水果蹲，袋鼠大树，能量传递等趣味军事拓展活动。
综合体能训练：树立团队意识。

模块一：
全能战士体能特训：
（一）侧拉大腿—保持20秒，再将双手缓缓放开，反复做20-50次；
（二）俯卧撑—以不对标准的夹臂俯卧撑为准；每组15-30次
（三）单腿深蹲—锻炼出强健的肌肉，反复做5-10次；
（四）后翻提腿—每次保持20秒，反复做30-40次；
（五）高抬腿跳—双腿并拢仰卧，双手放于臀部....进行腹肌锻炼；
（六）仰卧起坐——坐在地板上，两腿伸直屈前体。
全能战士”魔鬼特训：
（一）每天早晚至少跑步1500米;
（二）耐力攻击，推轮胎，体能训练。
（三）泥滩、铁丝网、高空障碍....全副武装进行障碍穿越；
（四）体能强化训练。
模块二：
文化课：
（一）暑假作业监督辅导
观看优秀军事题材电影
武术：
（一）武术科目可以选训
（二）武术针对女生以腿法为主；
（三）男生格斗为主。
军事拓展——三人协作攀登：考验营员综合身体素质及团队协作力、领导力。
拓展游戏：珠行万里
模块三：
国防教育：
（一）部队优秀军官给大家讲解轻武器和通讯器械专题介绍；
部队优秀军官现场进行国防教育讲座及互动。
农事体验课：
开心农场，捕鱼比赛，让孩子在农事体验中得到锻炼，学会珍惜食物。
亲情教育：
营长主讲：爱与溺爱（让孩子正确理解父母的爱，相信自己可以做的，不让父母帮做）
战地篝火晚会，集体广场舞。

模块一：
野外拉练
野外防空演习
单兵作战能力：
（一）拳法：掌握直拳，摆拳，勾拳；
（二）观察、判定方位、通信联络、利用地形地物、伪装等单兵战术训练；
（三）分兵器知识、射击学理、射击动作、测量距离和各种基本射击训练和应用射击训练。
（四）综合格斗训练，拳腿组合。
模块二：
渗透技能特训：
学习与掌握攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，以及学习掌握战场形势发展的各项基本技能判断。
盘坐团身—由头带动上体缓缓向前向下压反复8-10次。
心理素质拓展
侦察谍报技能特训：
学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用
密码通信联络。
模块三：
军旅文化：洗衣服环节做好身体和技巧上的准备，在军营里，会真正落实“自己的
事情自己做
战斗技能特训：
了解掌握各种现代化军事武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反
坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
Super 指挥
文艺晚会
暑假作业：记录军营生活。

模块一：
（一）火场尖兵，火灾逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打 119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习；
（二）“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法；
模块二：
操枪训练：操枪基本姿势学习
体能特训
观看优秀军事题材电影
模拟战争特训:
（一）战场搏击以及“火线穿越”，领袖风采“不抛弃不放弃”；
（二）“突出重围”：利用各种器材和自然参照物判定方位；
真人 CS:
（一）“预先号令”，介绍实践阶段内容，要求；
（二）“战前点验”，检查个人物品及装备准备情况。
模块三：
“全能战士”特种任务:
（一）“遭遇战”（真人 CS），丛林战役、巷战；
（二）“霹雳行动”，严格执行军令，穿插敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域；
操枪战斗队形
军事特训：泥地战术
学习急救知识，心肺复苏
军旅文化生活，内务卫生评比
模块四：
总结：
体育成绩测试，检验 30 天训练成果；
感恩教育：一封家书
各项军事训练，汇报表演
结营仪式：营员互相告别，签名仪式，发放结营证书，结束军营生活。