青少年参加羽毛球夏令营需要注意什么?

羽毛球夏令营 | 2021-11-09 17:14:17
摘要:青少年羽毛球夏令营认为,羽毛球不仅是一项体育竞赛,也是一项非常有效的健身计划,锻炼效果非常好。很多人喜欢打羽毛球,喜欢和孩子一起打羽毛球,不仅可以增强孩子自信心 而且羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对孩子增强孩子自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。下面为您介绍青少年参加羽毛球夏令营的注意事项。

打羽毛球对儿童来说是一项非常健康的运动,它可以带动全身各部位进行运动,减轻他们的视觉疲劳,防止近视程度进一步加深,提高大脑和神经系统的敏感性,增强心肌和脑部位的血液供应和供氧能力,促进腿骨的快速增长,并有助于长得更高和更高。但是对于刚开始学习羽毛球的孩子来说需要注意哪些问题,下面我们就一起来看一看青少年参加羽毛球夏令营注意事项有哪些!

1、双打比赛刚开始时,动作幅度不要过大,用力不要过猛,以避免不必要的拉伤等意外。

2、对于腰椎不大好的球友需要特别控制腰部的动作幅度,避免做大跨步弯腰、旋腰救球,飞身救球等难度幅度太大的动作。颈椎不大好的球友也要注意颈部活动的幅度和力度。

3、即便输球,也要避免任何可能的碰撞(身体或球拍),安全第一。

4、打完一两场球,建议下场休息一会,以让肌肉特别是关节韧带等得到必要的休息。张驰有度才能保持身体各部位的良好状态,也是避免疲劳损伤的重要保证。

5、下场休息时应用毛巾将身体表面的汗液擦干,尤其是背部,腰部,后脑,颈部,肚脐等重要部位,以免受冷着凉,湿气入侵等。

6、运动过程中,衣服湿透应换穿干衣。穿戴护腕、护膝、护腰的球友也建议备足至少2套以便更换。

7根据身体状况和感受,需要的话,可在半场时对重要部位再次用一些麝香喷剂。

8、运动过程中出汗较多,水分盐分流失较大,补水是必须的,但大多球友容易忽略盐分的补充,尤其在炎热夏季运动和对于容易发生肌肉痉挛的球友,建议在运动前自备一些温开水冲泡的盐水,在运动休息时及运动后适量补充些,以避免痉挛状况的发生。

9、在运动中如果万一出现一些意外伤害,如崴脚,擦伤,拉伤,磕碰伤等,不要勉强坚持,需要立即出场休息并进行适当的处理。(本俱乐部配备了简易的急救包,以备不时之需)。

10、运动中要特别提醒对眼睛的保护,遇有对方网前高压扑球,网前球友尽量采取躲避措施(如蹲下,低头/侧头,闭眼,用羽拍护住脸部等);若球已飞越网前球友身后,请勿向后看,以避免后场队友回球时可能的击伤眼睛的情况(对于反应慢,双打经验不足的MM切记!!)。

11、若万一被球击伤眼睛,一般会引起眼球内毛细血管破裂,导致疼痛,流泪和暂时性失明。此时不要慌张,闭眼,保持眼球静止不动,先用冰袋或冷水湿毛巾敷眼。若几分钟后视力恢复正常并无充血症状,则应无大碍。若5-10分钟仍视力仍未恢复,则应速去医院。根据伤害程度和个人体质,视力完全恢复将可能需要一段时间(一周至一月不等),此期间须静养,保持情绪稳定,心态平和。

以上就是青少年参加羽毛球夏令营的注意事项了,为孩子选择更多优质课程请点击>>>羽毛球夏令营<<<

 

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