运动中的爆发力都是因人而异，而且我们各人自身的爆发力都与我们的身体健康有着很大的联系。尤其是在踢足球时，更容易体现出你的爆发力。但要如何检测和提高足球爆发力技术方法？使用测试仪还是通过其他科技进行检测？其实这些都不需要，我们只要在足球场上比赛，通过你的动作特点而反应出你对于这个技术的提高。
或者正是因为足球是一项综合性的体育运动，要求运动员不仅要有很好的专项技术还要有很好的综合身体素质，爆发力就是身体瞬间起动的力量，其是综合身体素质的一个方面。
根据足球项目的特点，可以通过以下的几种方法来测试自己的爆发力的强弱：
1、看腿部肌肉群的大小。肌肉强壮爆发力就会强，同时要特别注意的是，观察小腿迎面骨侧方的肌肉，小腿用力会发现迎面的侧面有一条肌肉，这个肌肉的发达与否与你的爆发力有着十分密切的关系。
2、超短距离冲刺的时间。测试自己5米、10米、30米的冲刺速度，速度越快爆发力越强。
3、规定时间内的小腿摆动速度。在规定的时间内（通常是在10-20秒左右），在大腿不动的情况下速度的摆动小腿，记录摆动的速度，摆动的速度越快，证明足球专项爆发力越强。
一般情况下简单的锻炼足球专项爆发力的方法有以下几种：
1、进行蛙跳。双手背握在身后，蹲在地上向前跳，30-50个为一组。
2、跳台阶。找到一个有台阶的地方，双腿同时起跳，跳台阶50-100个，也可以单腿跳台阶，如果单腿跳要注意的是每条腿要进行10次以上跳跃后，才可以交替到另一条腿上。
3、冲刺跑。反复进行30米冲刺跑练习，在此练习的时候需要注意的是，每次冲刺练习的中间要有大约100秒左右的休息时间。
因此，我们在检测和提高足球爆发力技术的同时，也必须要锻炼下自己在足球比赛中的意识。无论是它练习方法还是注意事项，都是每项运动必经之路，而且是越走越好的路。