甘薯
减肥效果：★★★★★
暑期减肥夏令营介绍近几年，甘薯已经成为了最热门的减肥食物。因其富含蛋白质、果胶、氨基酸、膳食纤维、维生素跟多种矿物质，而且甘薯的热量只有同等重量大米的1/3，同时是几乎不含脂肪跟胆固醇，是一种低脂、低卡而又有利于控制体重的食品。
沙拉
减肥效果：★★★★
沙拉里面混合了多种的健康蔬果，能够帮助增加饱腹感，而且热量较低，可以减少热量的摄入。但值得注意的是，一定不要加入过多的沙拉酱，否则会适得其反。其实用柠檬汁去代替沙拉酱为一个很好的选择。
燕麦
减肥效果：★★★★
燕麦属低热量食品，容易增加饱腹感，还能促进和改善血液循环，同时缓解工作带来的压力，另外它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质对防止贫血有一定的疗效，经常食用燕麦还会有意想不到的减肥功效。童烁减肥夏令营在线报名>>